Выбираем себе салат

Выбираем себе салат Какой выберешь ты?😍 Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Салат с куриной грудкой и фасолью⠀ ⠀ Ингредиенты (на 3 порции) КБЖУ на 100 г: 138,3/12,6/3,3/14 ⠀ 🔸куриная грудка - 130 г 🔸1 огурец 🔸1 помидор 🔸2-3 яйца 🔸красная фасоль (пол-банки) 🔸сметана 🔸соль, перец, специи Салат «ТБИЛИСИ» ⠀ КБЖУ на 100 г: 138/8,9/7,4/9 Ингредиенты: 🔸Говядина (отварить) 300 г 🔸Фасоль красная консервированная – 1 банка 🔸Перец болгарский – 1 крупный (у меня 0,5 красного и жёлтого) 🔸2 зубчика чеснока 🔸Лук красный – 1 шт. 🔸Грецкие орехи - горсть 🔸Кинза или петрушка 🔸Лимонный сок - 1-2 ст.л (в оригинале уксус яблочный/винный) 🔸Масло оливковое - 1 ст.л 🔸Соль, перец, специи по вкусу Салат с тунцом😋 ⠀ ⠀ КБЖУ на 100 г: 87,6/10,3/4,2/1,5 Ингредиенты: 🔸2 огурца ⠀ 🔸1 баночка тунца с/с 🔸3 яйца ⠀ 🔸1 долька чеснока 🔸зеленый лук 🔸2 ст.л сметаны ⠀ 🔸соль, перец, специи (у меня итальянские травы) Салат «Табуле» Ингредиенты: 🔸кускус или булгур - 0,5 стакана (или меньше, по вкусу) 🔸большие помидоры - 2 шт. 🔸лимон - ½ шт. 🔸зелень, у меня кинза и укроп (любая на ваш вкус) 🔸масло оливковое - 2 ст. л. 🔸соль, перец по вкусу ОБАЛДЕННЫЙ БАВАРСКИЙ САЛАТ ⠀ БАВАРСКИЙ САЛАТ КБЖУ на 100 г: 145,2/12,8/7,7/9,4 Приготовление: 🔸200 г грудки индейки/курицы 🔸70 г твёрдого сыра 🔸1 помидор 🔸2 кусочка ржаного хлеба 🔸чеснок - зубчик 🔸зелень Для заправки: 🍶1 ст л сметаны (майонеза) + 1 горошина горчицы + 1 чл соевого соуса.